Suelo pélvico, ¿conectamos?
El suelo pélvico es esa parte de tu cuerpo que conecta, contiene y protege. No se ve. Casi no se habla de ella. Y sin embargo, está trabajando cada vez que te levantas, cada vez que toses, cada vez que corres, cada vez que respiras. Y como muchas cosas que no se ven, se olvida. […]
¿Escuchar al cuerpo o seguir ignorando sus señales?
Hasta que un día decida que ya no puede más… Hace unos días vino a la consulta una mujer agotada. Dolor lumbar desde hacía meses. Había probado de todo: calmantes, masajes, estiramientos, ejercicio, incluso había dejado de moverse “por si empeoraba” y nada de todo esto le había aportado una solución. Y lo más curioso […]
5 Ejercicios Seguros para Cuidar tu Suelo Pélvico Durante el Embarazo
Durante el embarazo, tu cuerpo atraviesa cambios que preparan el terreno para la llegada de tu bebé. Sin embargo, estos cambios, tanto hormonales como de peso, pueden ejercer una mayor presión sobre el suelo pélvico, un conjunto de músculos y vísceras que es importante tener en cuenta en esta etapa. Trabajar de forma consciente esta […]