Intensivo Pilates: Conecta Cuerpo, mente y emoción
3 horas y media para volver a habitar tu cuerpo, fortalecer tu base y liberar la tensión que te desconecta de ti.
¿Sientes que tu cuerpo te pide parar, pero no sabes cómo hacerlo sin perder el ritmo?
El dolor, la rigidez o el cansancio no aparecen de la nada.
Son la forma que tiene tu cuerpo de decirte: “ya no puedo sostener tanto.”
Y cuando aprendes a escucharlo, algo cambia:
vuelves a sentirte estable, ligera, presente…
en tu cuerpo, en tu mente y en tu vida.
✅ En directo por Zoom
✅ Dedícate este Momento único para ti
✅Invita a dos personas a las que quieras sin coste adicional
¿Qué te llevarás?
✔ Una nueva relación con tu cuerpo, basada en consciencia y respeto.
✔ Herramientas prácticas para aliviar tensión y mejorar tu postura.
✔ Ejercicios que podrás repetir en casa sin esfuerzo.
✔ Un cambio real en tu energía y tu manera de moverte.
Este intensivo es para ti si…
✔ Te dedicas a cuidar, enseñar o acompañar a otros (salud, educación, tecnología)
✔ Quieres aliviar tensión y dolor sin exigirte más
✔ Buscas entender tu cuerpo desde un enfoque profesional y humano
✔ Estás lista para hacer una pausa y reconectar contigo
¿Qué vas a vivir en este encuentro?
Durante el taller integraremos conocimiento, práctica y emoción para que el aprendizaje se quede en tu cuerpo (no solo en tu cabeza):
1️⃣ Conecta con tu cuerpo
Empezaremos con una introducción guiada de consciencia corporal. Aprenderás a leer tus señales físicas y emocionales con claridad.
2️⃣ Tu cuerpo con cimientos
Exploraremos tres capítulos esenciales de mi libro «15 minutos para aliviar tu dolor de espalda»:
¿Vivirías en una casa sin cimientos? Cómo construir una base postural estable trabajando la musculatura profunda.
Cadenas miofasciales: entender cómo todo está conectado y sentirlo en el cuerpo.
Los pies: tu raíz, tu soporte y tu punto de equilibrio. Trabajo práctico más allá de los ejercicios propuestos en el libro.
3️⃣ Integra con movimiento
Haremos una miniclase de Pilates terapéutico de 30 minutos para integrar todo lo aprendido de forma suave, segura y consciente. Quedará grabada para que puedas repetirla en otras ocasiones.
4️⃣ Cierre corporal y emocional
Terminaremos con una dinámica vivencial que te permitirá liberar bloqueos, soltar tensión y reconectar con la emoción que sostiene tu cuerpo.
Fechas, horarios y más información:
Cuándo y dónde
Sábado 18 de octubre
De 10:00 a 13:30 (hora España)
En directo por Zoom (con práctica y acompañamiento en vivo)
Inversión
150€
Incluye tu plaza y además, el acceso para 2 personas más a quien quieras regalar esta experiencia.
Porque cuidarte es importante, pero hacerlo acompañada es transformador.
Invita a dos personas que sepas que lo necesitan: amigas, familiares o compañeras que también merecen volver a sentirse bien en su cuerpo.
Preguntas frecuentes
✅ ¿Tengo que tener experiencia? → No
✅ ¿Qué necesito? → Una colchoneta o alfombra. Una pelota de tenis o de goma pequeña y no excesivamente dura. Y una pica (vale el palo de una escoba)
✅ ¿Se va a grabar? → Sí, lo ideal es que vengas de forma presencial y la grabación sea algo a lo que siempre puedes volverpara practicar. Si no puedes venir, tendrás acceso a la grabación.
✅ ¿El pago es único? → Sí. Es un pago único de 150€