Entrena tu suelo pélvico de forma global con el Tronco Propioceptivo 5P
Un programa progresivo de 3 meses para activar tu suelo pélvico, mejorar tu postura y fortalecer tu core profundo, con clases cortas que podrás integrar fácilmente en tu día a día o en tu entrenamiento habitual.
Marta Prieto, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y pilates terapéutico, tras años de trabajo con esta metodología con sus pacientes, te trae, sinnecesidad de salir de casa, un programa único a un precio al que no podrás decir que no.
Acceso inmediato Sin suscripción Las clases son tuyas para siempre
¿Por qué muchas personas no consiguen fortalecer su suelo pélvico?
Porque intentan trabajar un músculo aislado, cuando en realidad el suelo pélvico forma parte de un sistema.
Respiración.
Abdomen profundo.
Postura.
Equilibrio.
Si este sistema no trabaja de forma coordinada, los ejercicios pierden eficacia y los resultados no se consolidan.
Por eso es habitual que muchas personas:
no noten cambios pese a hacer ejercicios
sigan con sensación de debilidad abdominal
mantengan molestias lumbares
no sepan integrar el trabajo del suelo pélvico en su vida diaria o en su entrenamiento
La clave: entrenamiento global con Tronco Propioceptivo 5P
El trabajo con tronco propioceptivo activa de forma automática y refleja el sistema abdomino-perineal a través del equilibrio, la alineación y la respiración.
Esto permite que el cuerpo aprenda a activarse correctamente, sin forzar, consiguiendo resultados más eficaces y duraderos.
Con la práctica progresiva notarás:
Mayor activación del suelo pélvico
Abdomen profundo más presente y funcional
Mejora real de la postura
Más estabilidad y control corporal
Menos sobrecarga lumbar
Más conciencia corporal en cualquier actividad
Un programa progresivo, pensado para que avances con seguridad
Este curso está diseñado para que el cuerpo aprenda paso a paso, sin prisas y sin sobrecarga.
Fase 1 — Iniciación (Mes 1)
Acceso inmediato al comprar
7 clases cortas y guiadas
Aprendizaje de la técnica
Activación inicial del sistema postural y del suelo pélvico
Empieza a notar cambios desde las primeras semanas.
Fase 2 — Avance (Mes 2)
Se desbloquea a los 30 días
6 nuevas clases
Mayor integración del core profundo
Trabajo más dinámico y coordinado
Aquí el cuerpo gana estabilidad, fuerza y control.
Fase 3 — Nivel PRO (Mes 3)
Se desbloquea a los 60 días
6 clases más exigentes
Mayor reto propioceptivo y postural
Consolidación del trabajo a largo plazo
Clases pensadas para la vida real
Sesiones cortas, claras y fáciles de integrar como:
Complemento a pilates, yoga o fuerza
Apoyo en embarazo, postparto o menopausia
Trabajo específico para molestias lumbares
Rutina diaria de salud postural
Una vez dentro, te acompañan toda la vida.
Este programa es para ti si:
Quieres trabajar tu suelo pélvico de forma global Buscas mejorar postura y estabilidad Practicas deporte y quieres gestionar mejor las presiones Estás en embarazo, postparto o menopausia Necesitas una rutina breve, eficaz y sostenible
No necesitas experiencia previa.